Blog

Juf, wanneer doen we nog eens yoga?

“Juf, wanneer doen we nog eens yoga?” is een vraag die ik regelmatig krijg. Vooral tijdens drukkere periodes of als het al even geleden is dat we op ons matje zijn gekropen. Voor mij als juf zijnde een teken om het rustiger aan te doen en meer pauzemomenten in te lassen. De waarheid komt nu eenmaal uit de kindermond. 🙂

Het liefst van al genieten de kinderen van een volledige lestijd yoga met een gevarieerd aanbod van: liggende, zittende en staande houdingen gekoppeld aan de dierenwereld (‘Doe een kat na.’), toffe bewegingsspelletjes, bewustwording van een goede ademhaling, creatieve verwerkingsopdrachten worden ook aan de les toegevoegd en soms zelfs doordenkertjes. Een schermvrije les wat hen de mogelijkheid biedt om: weer verbinding te krijgen en te leren spelen met zichzelf en elkaar.

En er mag al eens gelachen worden. Elke les gebeurt er wel iets onverwachts of wordt er een grappige opmerking gegeven. Heerlijk toch, die ongedwongen spontaniteit van een kind?!

Het stiltemoment kan een massage zijn, een observatie zijn van een kriebeldiertje dat over iemands hand kruipt of een meditatie. Alsook in savasana genieten van een rustgevend muziekje op de achtergrond, de stilte om ons heen of een inspirerend verhaal dat ik vertel.

Voor de leerkrachten onder de lezers, die misschien geprikkeld zijn een yogalesje te geven (filmpjes genoeg op YouTube), er zijn heel wat leerplandoelen die vlotjes bereikt zullen worden. Denk maar aan muzische vorming (beweging, muziek, drama, beeld) en Nederlands (lezen, spreken, schrijven, luisteren). Ik zet de yogalessen echter nooit op het rapport. Dit haalt heel wat onnodige stress, bewegingsvrijheid en ongemak bij hen weg.

Waarom jongeren zo kunnen genieten van kinderyoga, is volgens mij vooral omdat yoga niet prestatiegericht is. “Deze tijd is voor jezelf, hier en nu.” Tijdens de kinderyoga ga ik hun houdingen die ze uitvoeren niet corrigeren. Ik doe de asana voor en elk kind probeert op zijn manier deze na te doen rekening houdend met zijn mogelijkheden en grenzen. Ook al dreigt er iemand zijn evenwicht te verliezen, kan hij bij een neerwaartse pose niet met zijn handen volledig op de grond, staat hij op het verkeerde been,… Dit maakt allemaal niet uit! Al doende leert men in een ontspannen sfeer waar toch voldoende uitdaging wordt geboden en dit primeert.

“Kom je dit weekend naar ons?”, vroeg S onlangs. Ook een heel aangename ervaring is de ouder kindyoga, familieyoga of volwassene kindyoga. Hoe je het ook wil noemen, ik voel me steeds vereerd om verwelkomd te worden bij een kindje thuis. Met mijn manden gevuld met materiaal stap ik binnen en heb ontzettend veel zin om een nieuw yoga-avontuur te beleven. De ideale Q-time die iedereen met zijn kind verdient!

Mijn inspiratie om kinderyoga te doen, heeft een dieperliggende betekenis. In 2016 was het me teveel geworden, geveld door een burn-out (hoewel ik er heilig van overtuigd was dat dit mij nooit zou overkomen). Die periode heb ik de kans gekregen om mezelf terug te vinden, te beseffen dat goed ook best oké is en te omarmen wie en wat ik wél heb. Mountainbiken en joggen (allé ja, snelwandelen) waren de eerste stappen naar een poging tot het kopke leeg te maken.  In mijn binnenste moest ik serieus opboksen tegen het stereotiepe beeld van yoga: urenlang oersaai in de lotushouding zitten en niksen, uiteraard ook enkel voor ‘zweverige types’, gekleed in net iets te aanspannende outfits.

Wel, na de eerste stap gezet te hebben naar een yogales was het toch nét iets anders. 🙂 Voor mij persoonlijk een uurtje ontspanning, kennismaken met ‘mindfulness’ en volledig relaxt terugkeren naar huis met een hele dosis gemoedsrust. Wat resulteerde in dankbaarheid om twee keer per week yoga-ervaringen te mogen beleven.

Om yoga te doen, moet je klaar voor zijn. Vooroordelen zijn er snel genoeg, maar durven heel wat tijd te vragen om omgebogen te worden naar iets wat er werkelijk is.

Of kinderyoga iets voor je kind is, kan je hem het beste laten uitproberen. Met een positieve houding tegenover iets nieuws, kom je al een heel eind.

Hopelijk zet je de stap om jouw kind de kans te geven om kinderyoga te doen. Zijn zelfbeeld zal groeien, fantasie en creativiteit zullen verruimen, respectvol leren omgaan met elkaar,… zijn een aantal waarden in de kinderyoga die op een plezierige en speelse manier worden aangebracht.

Tot gauw!

Liefs,

Sarah

©Sarah Swannet

#creahoevestoppelblock #kinderyoga #proudtobeateacher #essen #kindkunnenzijn

Dit is geschreven in de ‘hij-vorm’, maar is voor iedereen van toepassing 😉.